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Zapallitos revueltos
Calabacines verdes redondos con queso y huevo.
por porción - Calorías: 155kcal | Carbh: 13,45g | Prot: 13,04g | Grasa: 6,69g
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Ensalada de Arroz con Huevo Light
Ensalada muy rica en proteinas y carbohidratos, muy bajas en calorias y bajo en sodio. Es un plato que satisface mucho el apetito.
por porción - Calorías: 301kcal | Carbh: 30,89g | Prot: 23,28g | Grasa: 8,08g
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Hamburguesas Caseras
Ideales para acompañar con una buena ensalada o comer en un sandwich.
por porción - Calorías: 159kcal | Carbh: 2,11g | Prot: 15,71g | Grasa: 9,36g
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Canastitas de Pescado
Rápidas y faciles.
por porción - Calorías: 134kcal | Carbh: 16,20g | Prot: 7,81g | Grasa: 4,17g
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Arepitas de Yuca
Este no es un plato ideal para quienes llevan dieta, pero es muy delicioso. Es muy común en República Dominicana.
por porción - Calorías: 282kcal | Carbh: 8,14g | Prot: 0,91g | Grasa: 27,79g
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Tomates Rellenos con Atun y Arroz
Tomates rellenos con atun y arroz, buena base de proteinas y cereal.
por porción - Calorías: 427kcal | Carbh: 51,58g | Prot: 33,24g | Grasa: 8,99g
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Hamburguesas Caseras con Trigo
Hamburguesas caseras con vegetales y trigo.
por porción - Calorías: 162kcal | Carbh: 12,70g | Prot: 8,99g | Grasa: 8,53g
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Flan Proteico
Postre fácil de preparar y muy bueno.
por porción - Calorías: 84kcal | Carbh: 3,82g | Prot: 12,48g | Grasa: 1,59g
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"Fideos" de Zucchini con Salsa de Tomates
Receta cruda para no comer siempre las mismas ensaladas.
por porción - Calorías: 90kcal | Carbh: 19,77g | Prot: 5,41g | Grasa: 0,89g
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Canelones de Espinaca sin Harina
Canelones sin harina de espinaca y pimiento.
por porción - Calorías: 156kcal | Carbh: 17,78g | Prot: 15,14g | Grasa: 3,60g
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